Chrono-nutrition: Bien démarrer son rééquilibrage alimentaire.



On vous a conseillé , vous vous êtes documenté(e), vous vous sentez prêt(e) à commencer ce merveilleux rééquilibrage alimentaire qu’est la chrono-nutrition?

J’en suis ravie pour vous. c’est une sage décision. Mais attention, par cette méthode nous cherchons avant tout à prendre soin de notre corps, de notre santé. Il y a donc quelques précautions à prendre avant de démarrer:


  • Faire un bilan sanguin complet est indispensable. En effet, il est très important de s’assurer de ne pas avoir de problèmes métaboliques. Si l’examen n’en révèle pas alors c’est parti, on peut suivre la chrono-nutrition “Prêt à porter” des livres du Dr Delabos ( “la Nouvelle Chrono-nutrition illustrée”).Si on a déjà connaissance d’un trouble métabolique alors il est intéressant de lire le livre adapté à son cas ( “Prévenir et traiter le diabète grâce à la chrono-nutrition” “Prévenir et traiter le cholestérol grâce à la chrono-nutrition”). La prise de sang pourrait vous en révéler un . Dans ces 2 cas , il est plus prudent de se tourner vers un chrono-coach, chrono-expert ou même le Dr Delabos pour obtenir un programme personnalisé qui sera parfaitement adapté à votre cas.



  • Ne pas oublier que c’est un rééquilibrage alimentaire et non un régime. Vous allez apprendre ou réapprendre à manger de la meilleur façon qu’il soit. Vous devrez apprendre à désapprendre! Et oui, les recommandations nutritionnelles et sanitaires faites à l’heure actuelles sont souvent aux bénéfices de l’industrie agro-alimentaire et pharmaceutique et non de notre santé.

  • N’ayez pas peur du “gras”. Les bons gras pris au bon moment sont indispensables . En revanche , méfiez vous des sucres cachés , des plats industriels, préparés bourrés de conservateurs.

  • Apprenez à écouter votre corps, à manger quand vous avez faim et non par envie ou habitude.

Vous voici prêt(e) à manger “Chrono”... Vous allez vite en ressentir les bienfaits ( meilleur sommeil, meilleure digestion, meilleure forme , perte de poids si besoin)

A très vite pour l’article “ Le Kit de survie Chrono!”

#chrononutrition

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